Nguyễn Đình Bảo Khánh, học sinh lớp 12A1, Trường THPT Cầu Giấy (quận Cầu Giấy, Hà Nội) cho biết, em vừa nhận chứng ch�?IELTS 8.0. Đây là lợi th�?của Khánh so với các bạn bởi em được miễn thi Ngoại ng�?đ�?xét tốt nghiệp.

“Do có chứng ch�?nên em giảm một phần áp lực, có th�?dành thời gian học cho các môn Toán, Văn, Lý, Hóa, Sinh. Hiện tại, em đang tập trung củng c�?kiến thức đã học và luyện đ�?đ�?học thêm các dạng bài mới nhằm nâng điểm thi tốt nghiệp�? Khánh bộc bạch.

Đ�?t�?tin hơn trước k�?thi tốt nghiệp cũng như xét tuyển vào đại học, Đ�?Việt Thành, học sinh lớp 12D1, Trường THPT Hưng Yên (Hưng Yên) đã c�?gắng học tập và đạt IELTS 6.5.

“T�?khi có chứng ch�?và đạt mức điểm như mong đợi, em như được tiếp thêm sức mạnh v�?mặt tinh thần. Giảm bớt một môn ôn thi, em không còn thức quá khuya đ�?học, ch�?yếu dậy sớm ôn lại kiến thức. Giai đoạn này, em lên k�?hoạch ôn và luyện đ�?theo ngày, mỗi ngày học một môn. Ví d�? th�?hai học Toán, th�?ba học Văn…�? Thành chia s�?

Nguyễn Th�?M�?Huyền, học sinh lớp 12D2, Trường THPT Xuân Phương (quận Nam T�?Liêm, Hà Nội) tận dụng mọi thời gian ôn tập, luyện đ�?“Em c�?gắng luyện nhiều đ�?nhất có th�?đ�?kiểm tra xem năng lực của mình đến đâu. Em thường t�?bấm gi�?rồi làm đ�?như thi thật. Sau đó xem mình sai những lỗi gì và củng c�?lại kiến thức thức phần đó, tránh trường hợp gặp rồi nhưng không biết làm”, Huyền tâm s�?

Hoàng Phương Linh, học sinh lớp 12D1, Trường THPT Yên Hòa (quận Cầu Giấy, Hà Nội) chia s�? em đã nắm chắc kiến thức cơ bản nên ch�?tập trung luyện đ�?nâng cao.

“Hiện tại, em tập trung học những câu khó đ�?b�?sung thêm k�?năng phản x�? rèn luyện tư duy nâng cao. Em cũng khá lo lắng nhưng không đ�?nó ảnh hưởng đến việc ôn tập�? Linh nói.

Học kết hợp thư giãn, ngh�?ngơi

TS. Nguyễn Thanh Nga, giảng viên môn Tâm lý học, Học viện Báo chí và Tuyên truyền cho biết, đây là giai đoạn “khó nhằn�?với các sĩ t�?2k5. Nhiều em lo lắng đến nỗi “ăn không ngon, ng�?không yên�?khiến việc ôn tập thiếu hiệu qu�?

Cô Nga cho rằng, giai đoạn “nước rút�? học sinh nên học kết hợp với ngh�?ngơi, thư giãn đ�?không quá căng thẳng, áp lực. Một s�?lưu ý nh�?giúp ổn định tâm lý như luôn đ�?đầu óc �?trạng thoải mái, học kết hợp với ngh�?ngơi, giải trí bằng việc tham gia các môn th�?thao như đi b�? đạp xe, thiền hoặc yoga.

“Đặc biệt, học sinh nên dành khoảng thời gian nh�?đ�?tái tạo năng lượng, các em có th�?ngồi �?một nơi yên tĩnh và nghe nhạc không lời. Việc này giúp đầu óc, tinh thần tr�?nên nh�?nhàng, bước đệm đ�?học sinh tiếp tục c�?gắng hoàn thành mục tiêu đặt ra�? cô Nga chia s�?

Không ch�?học sinh, ph�?huynh cũng rất lo lắng cho con em mình khi mùa thi đến gần. Tuy nhiên, nếu lo lắng thái quá vô hình chung tạo áp lực lớn cho các em.

“Cha m�?nên là người bạn đồng hành, h�?tr�?con trong quá trình ôn thi. Thời gian này, thay vì tạo áp lực, b�?m�?có th�?h�?tr�?việc nhà, b�?sung chất dinh dưỡng và vitamin đ�?con có th�?lực tốt. Đồng thời, nhắc nh�?con không học quá khuya�?cô Nga khuyên.

Theo Giáo dục & Thời đại

The post Giải tỏa áp lực tâm lý cho học sinh trước k�?thi tốt nghiệp THPT appeared first on Cao Đẳng FPT M?ng c�� c??c b��ng ?�� xét tuyển.